人気のヨガポーズ
初心者から上級者まで、様々なレベルに適したヨガポーズをご紹介します。
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初心者から上級者まで、様々なレベルに適したヨガポーズをご紹介します。
瞑想はヨガの重要な要素です。心を静め、マインドフルネスを高める様々な瞑想法をご紹介します。
伝統的な日本の瞑想法で、心を落ち着かせ、精神的な気づきを促します。
「洞察瞑想」とも呼ばれ、自分の思考や感情を観察し、気づきを深める瞑想法です。
現在の瞬間に意識を向け、判断せずに観察する瞑想法です。ストレス軽減に効果的です。
「ヨガ睡眠」とも呼ばれ、深いリラクゼーションと内観をもたらす誘導瞑想法です。
日本の禅の精神とヨガの哲学には多くの共通点があります。どちらも現在の瞬間に集中し、マインドフルネスを高めることを重視しています。
当スタジオでは、ヨガの練習に禅の要素を取り入れ、より深いリラクゼーションと自己認識を促します。
禅の庭を模した環境で行うヨガセッションは、心を静め、内なる平和を見つける手助けとなるでしょう。
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インド・リシケシで修行し、10年以上のヨガ指導経験を持つ。伝統的なハタヨガと現代的なアプローチを融合させたクラスが特徴。
アシュタンガヨガの専門家で、身体と呼吸の調和を重視したダイナミックなクラスを提供。初心者から上級者まで対応可能。